Hefai-soft Fasting

Program Vám pomôže lepšie si naplánovať a v začiatkoch lepšie zvládať jednotlivé denné cykly prerušovanej hladovky tzv. "fastingu". V postupných krokoch si predlžujte cykly z 10:14 až k pomeru 14:10 - 16:8 (pôst/hladovka:usek pre príjem potravy). Niekomu môžu vyhovovať aj vyššie pomery, ale tam už môže byť problematické prijať v dosť krátkom okne dostatočné množstvo potravy. Výhody prerušovanej hladovky sú hlavne: - zlepšovanie citlivosti na inzulín v krvy (odstraňovanie tzv. inzulínovej rezistencie) - po 16 hodinách začína v tele tzv. Autofágia: Autofágia je samoopravný a samočistiaci proces buniek, pri ktorom bunka rozkladá a recykluje svoje poškodené, zastarané alebo nadbytočné zložky – bielkoviny, organely a membrány. Predstavte si to ako recyklačnú linku, kam sa zhromažďujú odumreté časti buniek a nepoužiteľné súčiastky, ktoré sú potom v špeciálnej „spaľovni" – lizosómoch – rozložené na základné stavebné kamene. Tieto vzniknuté stavebné prvky sa následne využijú na stavbu nových, zdravých bunkových súčastí. Autofágia je nevyhnutná pre zdravé fungovanie tvojich buniek a pre dlhodobé zdravie organizmu. Má mnoho dôležitých funkcií.